编者注：整个过程中，三年的“体重管理年”活动一直在进行，整个国家都在动员进行预防和控制体重和肥胖的健康防御战。在中国预防医学协会发布的第二次中国肥胖和控制会议上收集了一批论文。在这里，我们将从一些很棒的论文中选择最新的研究结果，新发现和新概念，并将其转变为易于理解的流行科学文章，以帮助每个人更好地理解和掌握体重管理知识并提供更健康的日常生活选择。哪种运动可以使肥胖者受益？随着经济的迅速发展和人们的生活变化，肥胖症中部逐渐成为影响我们人民生活和健康的重大伤害。中央肥胖是一种肥胖，将体内脂肪沉积在心脏和胃中。来自Thi的研究人员RD附属的Sun Yat-Sen University医院发现，与常规的减肥减肥训练相比，在克服过度超重患者的中心患者的平衡中，呼吸抵抗训练与减肥训练相比。研究人员选择了66名中央肥胖患者和35名健康志愿者参观内分泌，低血糖和减肥诊所作为研究主题。 66名中央肥胖症患者被随机分为两组：对照组和干预组，有33人组。任何中枢性肥胖症患者的定期减肥训练，而干预组中的33人也需要在基础上增加呼吸阻力训练。呼吸阻力训练包括呼吸机械耐药性和唇部拉回呼吸训练，训练时间为4周。扩展全文 sinisiyasat ng mga mananaliksik ang mga tagapagpahiwatig na may kaugnayan sa pag andarng baga tulad ng maximum na inspiratory pressure, maximum na expiratory pressure, at diaphragm thickening rate bago at pagkatapos ng pagsasanay, pati na rin ang antas ng pag-andar ng balanse, at ginamit ang sistema ng pagmamarka ng balanse ng balanse upang masuri ang static na pag-andar ng balanse at ang functional na pagsubok ng kahabaan upang masuri ang功能ng balanse ng pabago-bagong平衡。 OTESTHE结果表明，经过4周的训练，最大吸气压力，最大塌陷压力，隔膜增厚速率以及标记系统标记系统标记和干预组的标记系统标记和干预组都与训练前相比，尤其是干预组的影响优于对照组，并且更接近健康组。就测试测试分数而言，即人民平衡的平衡，培训前后对照组之间没有显着差异，而干预组的影响是比对照组。换句话说，呼吸反组训练可以帮助肥胖和心肺平衡中心超重超重的人。这项研究提供了基于中央肥胖症患者运动处方的科学措施。 至于研究中提到的呼吸抵抗训练和唇部反向式呼吸训练，相关信息如下： 01 耐药性训练：呼吸时采用阻力，您可以使用塑料瓶和其他物品进行训练。深呼吸后，用嘴将瓶子的嘴缠绕，然后吹空气，然后用每小时3至5分钟的瓶子将所有气体倒入肺部。 02 唇部收缩的训练：通过缩小嘴唇和呼吸，可以在呼吸过程中阻止小气道闭合和狭窄，这与肺泡清除相一致。训练期间呼吸鼻子。是的，每小时3至5分钟，每天几次。 本文从本文中积累了“呼吸耐药性训练的影响结合了中央肥胖患者平衡的减肥训练” 作者是Hu Tao，第三个会员Sun Yat-Sen University Hospital 编辑|| Yan Hongbo Chu Chao 校对||郑春华 评论|| Dong Chao返回Sohu，看到更多