秋天开始后，天气逐渐变得凉爽，气候变得干燥。在此期间，饮食和健康很重要。现在，秋天开始后，我将带您8种“金蔬菜”。它们不仅很美味，而且还可以用皮肤保湿和营养。他们正在伸手去找人。在下面，我将详细介绍这8种菜肴的食谱。油炸豆皮的成分：干豆皮：100克；猪肉（瘦肉）：150克；绿胡椒：1；红辣椒：1个绿洋葱：1大蒜：3个丁香；淡酱油：1汤匙；深色酱油：1茶匙；盐：适当的价值；烹饪葡萄酒：1汤匙；鸡肉的本质：适当的价值；食用油：适当的价值；原粉（淀粉）：适当的价值；准备步骤：1。准备成分：将干豆皮在干净的水中浸泡30 Minuto，直到变软，并将浸泡的豆皮切成约2-3厘米的部分。将猪肉切成薄片，加一点盐，煮胜利E和淀粉并腌制10-15分钟。清洗绿色的辣椒和红辣椒，然后将茎移开，将其切成薄片，将葱切成部分，然后将大蒜切成粉末，以供以后使用。 2。将豆皮涂成薄片：将水加入锅中并煮沸。将浸泡的豆皮放入沸水中，将其涂上1-2分钟，取出并排出并放在一旁。此步骤可以消除粘合剂的气味，并确保豆皮更好。 3。搅拌一片肉：加热锅并冷却油，加入肉片，然后用中火搅拌油炸，直到颜色变化。炸直到肉是生的，伸出并放在一边。 4。炸洋葱，姜和大蒜：再次在锅中加油，加入切碎的洋葱片和切碎的大蒜，然后搅拌以携带香气。目前，热量是温和的，避免旋转洋葱和大蒜。 5。加入豆和蔬菜皮：在锅中加入淡淡的豆皮，绿色辣椒和红辣椒条纹，均匀搅拌，然后让蔬菜Ables软化。 6。加入肉和调味片：将炸肉切成薄片在锅中，均匀地搅拌在豆类和蔬菜皮上。加入淡淡的酱油，深色酱油，鸡肉和鸡肉精华，并继续搅拌直至所有食材都美味。 7.酱汁：炸直到食材均匀品尝到高温，以减少果汁，让盘中多余的水稍微蒸发，搅拌，搅拌直至Ulam略带干燥，最后将其放在盘子上。牡蛎酱丝瓜扩展全文 倒入权藤，加入1汤匙牡蛎酱和半汤匙盐，然后均匀搅拌； 加入半碗的水，用高火填充果汁，直到汤稠为止。 绿午餐胡椒和炒鸡蛋 原料： 午餐肉，切碎的青椒，鸡蛋，切碎的大蒜，淡酱油，牡蛎酱，盐，鸡肉精华 实践： 1。将油煮在锅中，搅拌鸡蛋并食用。 2。将油煮在一个新锅中和fr中y午餐肉。 3。加入切碎的大蒜并搅拌，加入绿色辣椒和鸡蛋。 4。加入一汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱，适量的盐和鸡肉精华，然后均匀搅拌。 辛辣和摩ah的生菜被辣和寒冷切碎 原料： 生菜，切碎的大蒜，辛辣小米，淡酱油，陈年醋，芝麻油，盐，糖，糖，热油 实践： 1。剥皮并将生菜擦成薄片，将其涂成15-20秒，然后去除冰水并挤压水。 2。淋上切碎的大蒜和小米辣米饭饺子，加入淡酱油，陈年的醋，芝麻油，盐和糖，并与酱汁混合。 3将酱汁倒入生菜中，然后混合。 海藻鸡蛋花汤 成分：西红柿，鸡蛋，草药，虾皮1小，香菜1小块，切碎的洋葱，适当量的盐，食用油 实践： 番茄茎，打鸡蛋，浸泡草药，并切香菜； 煮在锅上加油，用切碎的绿洋葱搅拌，加入西红柿，加一点盐以搅拌油炸以制成果汁。 加入适当量的沸水，沸水后倒入鸡蛋液体中（不搅拌），然后轻轻将其推入； 加入草药，香菜，虾皮和切碎的绿色洋葱，搅拌均匀，加盐和调味。 冷萝卜 成分：1汤匙Labans 实践： 洗萝卜并切成碎片，加入1汤匙盐并正确研磨，按摩10分钟（去除口味），倒入杀死的果汁（稍微冲洗以防止盐）；将香菜切成部分； 将芝麻种子，切碎的大蒜，辣椒粉，胡椒粉和切碎的绿色洋葱放入碗中，撒上热油，以刺激香气； 加入淡酱油，醋，鸡肉精华和糖，搅拌均匀，倒入切碎的萝卜和香菜中，然后混合。 成分：1个菠菜，3瓣大蒜，2汤匙淡酱油，1汤匙n醋，适当量的盐，1汤匙芝麻油和适当的白色芝麻。 实践： 1。洗菠菜，将其切成两块，在锅中煮沸水，加入一点盐和几滴油，加入菠菜并将其涂成约1分钟，去除冷水，然后挤压干水。 2。将大蒜切入碗中，加入淡酱油，醋，盐和芝麻油，然后搅拌均匀以制成酱汁。 3。将菠菜放入碗中，倒入酱汁中，撒上白芝麻，然后搅拌均匀。 炒西兰花 成分：1个西兰花，2个大蒜，naangcop量的盐，1汤匙淡酱油和适当量的食用油。 实践： 1。将西兰花切成小花，在洗涤前将其浸入盐水中15分钟。 2。将水煮沸，加入一点盐和几滴油，加入西兰花，然后将其涂2-3分钟，取出并沥干。 3。将大蒜切入锅中，倒入适当数量的烹饪oIL，加入切碎的大蒜并在油热后炒。 4。加入西兰花并均匀搅拌，加入盐和淡酱油以调味，继续搅拌一会儿，然后离开锅 秋天开始后的8个“金盘”简单而营养，适合在此期间食物。每个人都可以快速开始做，这样他们的家人可以在保湿干燥和美丽并度过健康的秋天的同时享用食物。回到Sohu看看更多